Mijn aanpak is persoonlijk en evidence-based

Ademwerk is niet one-size-fits-all. Voordat we aan de slag gaan bespreken we de gezondheidsproblemen waarbij ik je kan ondersteunen. Op die manier kan ik de ademhalingsoefeningen afstemmen op je specifieke behoeften.

 

De behoeften van iemand die herstelt van een operatie zijn immers heel anders dan die van een persoon met een langdurige depressie. Evenzo is mijn aanpak voor iemand die aan een trauma lijdt heel anders voor iemand met slaapapneu of astma.

 

 

Ademen als lichamelijke oefening

Je kunt het verbeteren van je ademhaling vergelijken met het verbeteren van je lichamelijke fitheid.

​

-De perfecte lichaamsbeweging voor jou combineert vertrouwde, fundamentele principes met jouw gezondheidsbehoeften en persoonlijke voorkeuren.

-Je doet het omdat je het leuk vindt en omdat je je er daarna goed bij voelt.

-Je doet het omdat je een gezond, gelukkig en lang leven wilt.

 

​ Al deze uitspraken zijn ook van toepassing op ademwerk.

​

Wetenschappelijk onderbouwd

Ik hanteer een evidence-based aanpak, omdat het past bij de manier waarop ik in de wereld sta, en omdat ik geloof dat dit de meest effectieve manier is om andere mensen te helpen. Kortom, als het een nuttige en veilige ademoefening is en ik kan bewijs vinden dat het werkt, sta ik er voor open.

 

Ik zal de vragen van mijn cliënten altijd proberen te beantwoorden met informatie die wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Ik leg in heldere bewoording uit waarom een bepaalde manier van ademen het effect heeft dat het heeft. Over het algemeen vind ik dit de beste manier om mensen grip te geven bij wat in eerste instantie een indrukwekkende ervaring kan zijn.

​

Betere ademhaling voor iedereen

De mensen die ik coach nemen  allemaal de hun nieuwe kennis en ervaring van met adem op hun eigen manier in op.

 

Sommigen passen wat ze hebben geleerd toe bij het aangaan van uitdagingen in het dagelijks leven, of om in slaap te vallen, bij het zingen of bij het doen van lichamelijke oefeningen. Anderen nemen hun nieuwe kennis op in een meditatieve of spirituele oefening. Ik vind het allemaal prima, zolang ze zich maar goed voelen en profiteren van hun adembewustzijn en kennis.

 

Interventie of dagelijkse praktijk?

Ademhalingstechnieken kunnen dienen als een gerichte interventie om specifieke problemen zoals stress, astma of slaapproblemen aan te pakken, met meetbare effecten. Wanneer ze echter in een dagelijkse praktijk worden opgenomen , bereiken  dezelfde oefeningen deze voordelen grondiger en duurzamer, waardoor het algehele welzijn wordt verbeterd door de focus te verbeteren, spanning te verminderen en de ademhalingsefficiëntie te ondersteunen.

​

Uw behoeften staan bij mij centraal

Mijn uitgangspunt is altijd de behoeften en doelen van de klant.

 

In ons eerste gesprek zullen we vaak andere gezondheids-, leefstijl- of achtergrondfactoren belichten die helpen om de aanpak die we samen volgen verder vorm te geven en te personaliseren.

 

Afhankelijk van de gezondheidsbehoeften van de cliënt kunnen we ons richten op oefeningen die de slaap verbeteren (snurken, apneu), hoge bloeddruk, geblokkeerde ademhaling, angst en paniekaanvallen.